９/２２、世間は赤い日ですが、僕は今日から仕事↓
てなわけでして、夜からチャリトレです。千葉ポートタワー折り返しを５３×１７～１５、８５～９５、ゾーン２～３で地脚作りです。
５３×１５を使ったのは復路の追い風区間で、９０回/分回すと４０km/hでますね！これを追い風じゃなくてもゾーン３以下で出来るようになればどこでも有酸素領域で単走40km/h巡航が出来ることになります！
ちなみに５３×１５、１００回/分で回せると１０００TTで１分２０秒を切れますが、先日のバンク練で回しきれずへタレなタイムを残してしまった苦い思い出もあります。
５３×１５・・・何かと因縁のあるこのギアが当面の基準になりそうです。
Dist 37.8km
Time 1:14
Hasta manana！
アスタ・マニャーナ！
（また明日）
ブログランキング参加中
てなわけでして、夜からチャリトレです。千葉ポートタワー折り返しを５３×１７～１５、８５～９５、ゾーン２～３で地脚作りです。
５３×１５を使ったのは復路の追い風区間で、９０回/分回すと４０km/hでますね！これを追い風じゃなくてもゾーン３以下で出来るようになればどこでも有酸素領域で単走40km/h巡航が出来ることになります！
ちなみに５３×１５、１００回/分で回せると１０００TTで１分２０秒を切れますが、先日のバンク練で回しきれずへタレなタイムを残してしまった苦い思い出もあります。
５３×１５・・・何かと因縁のあるこのギアが当面の基準になりそうです。
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