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Vuelta a el.azul
2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。
朝ローラー
11/4、目覚ましより早く目が覚めたのでローラー台を回してみました。
心拍トレーニングや筋トレの要素を全く入れずに朝のラジオ体操的なノリでした。なので心拍計をつけずに39×21~19、100回/分でシャカシャカ20分ほどの軽い内容。ラスト5分はテンションが上がってきて110回/分以上回ってましたが疲れる前に切り上げ、ほどよく汗をかくことができました(^^)v

Dist 8.3km
Time 0:20

ADIOS!
アディオース!


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テーマ:自転車ロードレース - ジャンル:スポーツ