FC2ブログ
Vuelta a el.azul
2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。
付け焼刃高回転練 第2夜
11/27、本日も付け焼き刃高回転練です。


3本ローラー負荷無し
39×19~15 115~125rpm
ケイデンスは使用ギアと速度から割り出しただいたいの数字です…(汗)


2日続けたためだいぶいい時の感覚に近づけました(^^)v


Dist 15.0km
Time 0:33
※10分5km(30km/h)ルール、10分以下切り捨て。
スポンサーサイト

テーマ:自転車ロードレース - ジャンル:スポーツ