6/3(金)
今日も早出＆残業(´Д｀)でも残業短くて比較的早く帰れました(^^)v
しかし、明日も早出なので拳トレは休んで明日影響が出ない程度にチャリトレ♪
千葉ポートタワー往復。
やや重め、ケイデンス遅め。
テンポ走以下、エンデュランスマイル以上の筋肉負担の走り方してきました。
けっこういい数字出るだけあってキツい…拳トレ後だったら絶対ケイデンスかギアをキープ出来なくなってるでしょう…(;^_^A
明日も早いので寝ます(-_-)zz
Hasta manana!!
(アスタ・マニャーナ)
また明日(^^)／
Dist 47.4km
Time 1:22
avg. 34.6km/h
今日も早出＆残業(´Д｀)でも残業短くて比較的早く帰れました(^^)v
しかし、明日も早出なので拳トレは休んで明日影響が出ない程度にチャリトレ♪
千葉ポートタワー往復。
やや重め、ケイデンス遅め。
テンポ走以下、エンデュランスマイル以上の筋肉負担の走り方してきました。
けっこういい数字出るだけあってキツい…拳トレ後だったら絶対ケイデンスかギアをキープ出来なくなってるでしょう…(;^_^A
明日も早いので寝ます(-_-)zz
Hasta manana!!
(アスタ・マニャーナ)
また明日(^^)／
Dist 47.4km
Time 1:22
avg. 34.6km/h
