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Vuelta a el.azul
2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。
セオフェス前日トレ
11/26(土)
セオフェス前日、軽く三本ローラー回しました。

負荷無し、39×19の低負荷高回転
W-UP 100rpm 5分
110~120rpm 30分
※後半30sくらいのフル回転もがきを2本
C-DOWN 100rpm 5分

100rpmで回す身体の使い方と???の確認。
↑↑この2つは僕にとって重要!!

Dist 20.0km
Time 0:40
※ローラー台は10分5km(30km/h)ルール
10分以下切り捨て


【本日のお供♪】
・ファンモンさん
・ワンピースベスト

たった一つだけ誰にも負けない
胸に輝く大切なモノ
だいじょうぶだぜ君にもあるさ
描き始めろその理想像を
oh oh 劣等生の oh oh 延長線上
oh oh 今、目指した桃源郷へ行こう
※FUNKY MONKEY BABYS『One』より


Hasta manana!
アスタ・マニャーナ!
(また明日)


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テーマ:自転車ロードレース - ジャンル:スポーツ