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Vuelta a el.azul
2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。
5/27 ジテツウ
5/27(月)
春ひたちなか翌日。早めに止めて無理しなかったから腰の痛みはそれほど重症にならずにすみました。

なので上野の現場へジテツウしました。

往路…京葉道路~昭和通り。
復路…R6~四ツ木回り。

腰の様子を見ながら53×21~17でいつもより軽いギアで。

重めのギア使ってる時は足が筋肉痛になってトレーニングしてる気に少しはなるけどそのせいで回転力が低下しました…軽いギアだと筋肉痛にならないしケイデンスと心拍数が上がる前に信号に捕まるから全くトレーニングしてる気になりません…

やっぱり平日のローラーor信号少ないところでのインターバル練は重要、今の自分はジテツウだけじゃ強くなれない!!

今の腰の状態でローラー出来るか試してみるか?

35.1km
1:26
獲得標高 98m


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