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Vuelta a el.azul
2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。
腹筋1hエンデューロ
3/10、硬くて尖った物を踏んで左足を怪我しました。

201003102204000.jpg

傷の深さは2cmぐらい、大きさは1cmぐらい、軽傷なので今週末のJCRC川越戦は没問題(メイウェンテー)(^^)b

しかし、大事をとってチャリトレはDNS。

代わりに弱ペダ泉田君を見習ってアブを鍛えました。

アブとは「アブドミナル」腹筋のことです♪

何回か休憩を挟みながら1時間ひたすら腹筋♪(本当は1000回目標だったけど途中で数がわからなくなって1時間耐久に変えたことはここだけの話)オプションで腕立て50回×4付き♪♪

途中で腹筋痛くなったり気持ち悪くなりましたが、今はケツの皮が剥けて痛いっス(><)

明日は湾岸練なのでチャリンコ乗りたいです。あ~寝たら治ってくれないかな・・・


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テーマ:筋トレ - ジャンル:スポーツ

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