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Vuelta a el.azul
2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。
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no title
7/21、この日もデュアスロン♪


例の如く自宅周辺の3kmコース♪まだまだ動きが重いけど前日よりはいい感じだったかな(^^)v


そして、帰宅後即行でチャリトレ♪今回はロードワーク前にボトル差しておいたから大丈夫ですよ(^^)v


某道路往復を向かい風の往路は53×14~13、復路は53×11固定で踏み練♪


帰宅後、アイシングとストレッチ。足の付け根から下腿部までまんべんなくカッチカッチになり大満足でした♪♪


Dist 30.4km
Time 0:48
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