Vuelta a el.azul
2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。
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定番セット♪♪
7/24、今日もロードワーク+チャリトレをしました(^^)vなんか最近こればっかですね…


いつもの自宅周辺3kmのロードワークから♪大分慣れたしタイムも縮まってきたから距離伸ばすか(?)←かなり後ろ向き(@_@;)


ロードワークから間髪入れずにチャリトレ♪レーパン+バイクジャージで走ってるので靴だけ履き換えればすぐに行けるのです(^^)v疑問に感じてた方はスッキリしましたかな?


チャリトレの内容は自宅~千葉マリンスタジアム往復のコース。ウォーミングアップ区間とクールダウン区間の各3km以外は53×11(アウタートップ)固定の踏み練。今日もいい感じで足の筋肉を壊せました(^^)v


Dist 18.5km
Time 0:33



さて、今日はこれから飲み会です♪2ヶ月に心筋梗塞で死にかけた友達の全快祝いです\(^O^)/おもいっきりハジケてきますよ(≧▼≦)♪♪(^^)v
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