Vuelta a el.azul
2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
週間エ ル・アスル
今月入ってから毎日乗ってるので更新が滞ってます…なので一週間分まとめてダイジェスト風にアップします…


8/2 (月)
リカバリー
39×19~17、100回/分でシャカシャカ♪手賀練×筑波山のダメージが予想以上に大きかったので20分強で撤収。
Dist 10.7km
Time 0:23


8/3 (火)
リカバリー
39×19~17、100回/分でシャカシャカ♪この日もまだダメージが残ってました…トレーニングの後半にやっと足がスムーズに回るようになってきました(^^)v
Dist 19.5km
Time 0:41


8/4 (水)
踏み練
ようやくまともなトレーニングができるくらい回復しました(^^)vトレーニング区間約20分は53×11、65~70回/分で踏み練してきました♪
Dist 19.1km
Time 0:37


8/5 (木)
湾岸練
湾岸練へ行ってきました♪内容はペース走10周+フリー走行2周。フリー走行時にアタックかける時だけ53×13~14に落としてそれ以外は53×11固定。しっかり踏んできました(^^)v
Dist 40.6km
Time 1:16


8/6 (金)
リカバリー
ローラー台でシャカシャカ♪ファンモンさんを聞きながらご機嫌に回してきました(^^)♪♪
Dist 20.8km
Time 0:43


8/7 (土)
ただ乗っただけ…
眠かったけど、今月は毎日乗ると自分と約束したので無理矢理乗ってみましたが強度とか決めずただ乗っただけでした(@_@;)
Dist 20.4km
Time 0:40
スポンサーサイト
コメント
コメント
コメントの投稿
URL:
本文:
パスワード:
非公開コメント: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
トラックバック URL
http://azul333.blog62.fc2.com/tb.php/226-d63b53ae
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
トラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。