Vuelta a el.azul
2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。
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減量日記 #47
8/28(日)
今朝の体重 68.0kg
一昨日日比 -0.4kg


体にエネルギーが余った状態だと眠りが浅くなると本で読んだので、晩飯は少なめ、朝昼も腹八分目、力入らなくなった時以外は間食を控えようと思います。


食事量を適度にする→よく眠れる→体調良くなる→よくトレーニング出来る→体力落ちずに体重落ちる→楽しくなる→よく眠れる………
の良いサイクルに乗りたいですp(^^)q


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テーマ:健康管理 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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