Vuelta a el.azul
2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。
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高回転トレーニング②
8/29(月)
nickさんじゃなかった…お肉さん離れた疑惑の痛みが完全に消えたので1週間ぶりのチャリトレしました。


3本ローラーで前回同様インナーのローよりのギアで高回転トレーニング♪♪


ウォーミングアップを長めに取り前回リタイアした時間(30分)までは恐る恐る…


30分過ぎてからは急に強気!!基本は125~130rpmでインターバルで150rpm以上回す時間帯もチラホラ。
3本から落ちて再スタートすると、足が勝手に回って120rpm以上になり気色悪くて楽しかったぁ~(*´∀`*)いい感じに脳が洗脳されてきました(^^)v


それと、昨日はウォーミングアップ中に3本手放しで携帯イジれるか実験!?某SNSで短い文章の書き込みに成功(^^)v長文はまだちょっと不安です。


Dist 45.0km
Time 1:30
※ローラー台は10分5km(30km/h)ルール
10分以下切り捨て


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