Vuelta a el.azul
2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。
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減量日記 #55
9/5(月)
今朝の体重 66.2kg
前日比 -0.8kg


66kgに戻りました(^^)v


日曜日は大概ロング走って腹が減り食べ過ぎてしまうのですが、昨日は仕事でロング行かなかったのでそれほど腹が減らなかったので必要最低限になるように意識して抑えることに成功しました(^^)v


振り返ってみると、今まで油っこいもの食べ過ぎでした…ロング行った後はカロリー使ったからいいやとか、疲れて料理面倒くさいと言って外食ばかりでした(;^_^A
美味いものは大抵高カロリー高脂質なので、絞ってる時くらいは自分で低カロリー、たんぱく質&ミネラルが多い食べ物探して食べるようにしようp(^^)q



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テーマ:健康管理 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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