9/29(木)
固定ローラー練しました。ケイデンス75～80rpmで実際にヒルクラ中に感じるペダルの重さ(？)に負荷設定してヒルクライム対策です。
しかし、負荷のレベルは体感なので正解なのか微妙…こんな時パワーメーター欲しくなりますね。とりあえず翌日筋肉痛になったからいいかな♪
あと、フラットだったのでペダリングも登りというより向かい風の時に近かったです。スロープでも敷いて斜面にしようかな♪♪


そして、途中で負荷ユニットのネジが外れて直してたら体が冷えたのでその後３分くらい乗ってキリがいい２０分にして終了。


Dist 10.0km
Time 0:20
※ローラー台は10分5km(30km/h)ルール 10分以下切り捨て



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