Vuelta a el.azul
2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。
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ギリギリローラー
11/8(火)
辛うじて3本ローラーを回しました。


仕事から帰ってきて買い物して、仕事で必要な書き物してフラゲに成功したマガジン読んでたら遅い時間に…


自滅ですけど3本ローラーを30分だけ…0よりマシって事で勘弁してくださいm(__)m


W-UP 44×19 100rpmぐらい 5分
44×17 110rpm 5分
44×21 120rpm 5分
44×17 120rpm 5分
44×21 125rpm 5分
C-DOWN 44×19 100rpmぐらい 5分
※心拍数関係なし。
※時間とヤル気がある時はもっと少しずつケイデンス上げて135rpmくらいまでやるけど今の状態だとこんなもん…


今週末龍勢ですけど茂木以降ちゃんと負荷かけたチャリトレしてません…10日くらいでは筋肉と心臓の最大能力は落ちないと思いますけど楽をすることを覚えてしまったのでもう一度茂木の時並みに働かせるのは難しいでしょう…だったらペダル効率を上げて無駄を省いて負担を減らしてごまかすしかないですね…(;^_^A


レースの参加証が見てもテンション上がりません…昔はエントリーをポチっとした時からギラギラしてたのに立場が変わると心構えも変わる…今回は完全に悪いほうに傾いてます…


<本日のローラー台のお供>
・ファンモンさん
「あの日描いた夢はいつだって僕達を待ってる 向かい風に吹かれたってそこで待っているのに
夢から遠ざかっていたのは僕達のほうだろ さぁ追いかけて追いかけて今から迎えに行こう走りだせ」

FUNKY MONKEY BABYS 『夢』より


Dist 15.0km
Time 0:30
※ローラー台は10分5km(30km/h)ルール
10分以下切り捨て


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