Vuelta a el.azul
2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。
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3/14 夜練
3/14(水)夜
SEIさんと夜練しました。週末のルノーに備えての調整練です。


湾岸練のコースを5周。ルノーを意識してスプリントは最後だくにして残りはハイアベレージをキープするようにしました。


1周目前半…SEIさんがパワーメーターを見ながらペースを作るけど楽過ぎて自分の変化にビックリ(οдО;)

1周目後半~2周目前半…長めに牽いてみたら付き位置で300w以上出てたという発言にニヤリ♪♪

3周目…丸1周を2周目以上のペースで牽いたら脇腹痛くなりました。

4周目…おとなしくして脇腹回復

5周目(ラスト)…復路の美浜大橋の登り口から頂上~下り~スプリントと3段階スパートでSEIさんを付き切れさせました(^^)vしかし、最後横並びになったトラックに負けたのは悔しい(ノд<。)

練習後はマックでダベッて解散。SEIさんありがとうございましたm(__)m


Dist 55.8km
Time 1:46
avg 31.4km/h


3/7の外環アウター解禁時…40%
3/11チーム練…60%
と少しずつ調子が上向きになりこの夜練でさらに一段階上がりましたね。去年の一番いい時と比べて80%くらいまで来ました!!


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