Vuelta a el.azul
2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。
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アクティブリカバリー?
7/17(火)
夜、ピスト3本ローラー「練」をしました。


使用機材
ミノウラ・アクションマグローラー


【ウォーミングアップ】
負荷なし 5分
【トレーニングパート】
負荷なし 120rpm 20分
【クールダウン】
負荷なし 5分


16日を休足日としましたが筋肉の状態が良くならなかったので負荷をかけずに高回転練。心拍数は上がったので汗はしっかり出ました(^^)v


Dist 15.0km
Time 0:30
※10分5km換算


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