Vuelta a el.azul
2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。
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12/13 日立坂練
12/13(木)
久々に坂練してきました♪

月&火→体調不良
水→忘年会
上記理由で中3日、今週初のチャリトレm (__)m

久々なので、かみね表口(1.1km 97m↑)で 一発心拍数上げてからいつもの県36号坂 (約5.1km 約280m↑)を2本♪

①15:07 4.8W/kg
②15:29 4.6W/kg
※W/kgはヒルクラ計算サイトで算出した 推定値。

体が重い感じがしたけど、たぶん忘年会で 太りました(@_@;) 今の環境は練習するには最高ですけど体重 計がないのが難点( ̄~ ̄; ヒルクラ計算サイトはいつもの69kg計算 でしたけど70kgいってるかも…

28.3km
1:10
獲得標高 697m

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