Vuelta a el.azul
2013年よりセオ・レーシングから実業団レースに参戦。セマスレッドが似合う漢になりたいです。
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
1/17 今日も裏かみね♪
1/17(木)
今日も裏かみね(約0.89km 98m↑)で坂練しました。本数は8本p(^^)q

今日はやり方を変えて方法は以下の通り♪
1本目…39×27固定のシッティングオンリー。
2本目…39×24固定のシッティングオンリー。
3本目…39×21固定のシッティングオンリー。
4本目…39×19固定のシッティングオンリー。
5本目…全力アタック。3:46。この本数にしてマイベストまで4秒に迫る!!
6本目…39×21~27でダンシングのフォ ームを確認しながら登る。
7本目…39×24固定で軽く。
8本目…39×27固定で軽く。

昨日悲鳴を上げた39×21が昨日ほど辛くなかったので39×19まで攻めてみました 。
この2日間、フォームとペダリングを意識してたら無駄な動きが減ってきたような気がします(^^)v
明日も行けるかな♪

19.9km
1:10
獲得標高 823m

ブログランキング参戦中 1クリックお願いしますm(__)m

にほん ブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

スポンサーサイト
コメント
コメント
コメントの投稿
URL:
本文:
パスワード:
非公開コメント: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
トラックバック URL
http://azul333.blog62.fc2.com/tb.php/980-bb900b0f
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
トラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。